5 Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân, tỉ lệ pha chuẩn nhất

Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân và thải độc hữu hiệu thường bao gồm 5 mốc: Khi mới thức dậy, trước / sau bữa ăn chính, xế chiều và buổi tối chuẩn bị đi ngủ. Uống chanh mật ong sau bữa ăn sáng, trưa, tối khoảng 30 phút mang lại hiệu quả giảm cân đặc biệt hiệu quả. Dù uống vào bất kỳ thời gian nào, điều quan trọng là sử dụng đúng công thức, đúng tỷ lệ và đúng đối tượng mới đảm bảo đạt kết quả giảm béo như mong muốn.

1. Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân siêu hiệu nghiệm

Theo nghiên cứu thực tiễn cho thấy, những người thực hiện uống chanh kết hợp mật ong liên tục trong vòng một tuần có thể giảm được 2kg. Tuy nhiên, lợi ích giảm cân hủy mỡ sẽ được nâng cao hơn nữa nếu anh chị em biết sử dụng công thức thần thánh trên đúng thời điểm.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, muốn giữ vóc dáng thon gọn hãy uống chanh tươi mật ong vào 5 mốc thời gian sau:

1.1 Phương thuốc giảm cân từ chanh mật ong ngay sau khi thức dậy

Một thời điểm lý tưởng để thưởng thức ly chanh tươi pha mật ong giúp thải độc và giảm cân hiệu quả là ngay sau khi chúng ta vừa thức giấc vào buổi sáng. Lúc này, hệ tiêu hóa bắt đầu khởi động để phục vụ cho ngày mới.

Việc bổ sung một cốc mật ong pha chanh không chỉ giúp làm sạch đường ruột mà còn cải thiện chứng táo bón và thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa. Nhờ vậy, các cơ quan nội tạng cũng được kích hoạt để làm việc năng suất hơn.

Ngoài ra, trong nước cốt chanh và mật ong có chứa hàm lượng lớn vitamin thiết yếu, giúp bù đắp cho lượng vitamin bị mất đi của cơ thể. Đây là chìa khóa quan trọng hỗ trợ một ngày mới đầy năng động và sảng khoái.

Tuy nhiên, chị em cần lưu chỉ nên cho thêm một vài giọt nước cốt chanh vào thức uống bởi bụng sau một đêm đã trở nên trống rỗng. Việc dung nạp quá nhiều acid từ chanh cùng lúc có thể ảnh hưởng đến hệ dạ dày, nhất là những bệnh nhân bị viêm loét hoặc đau dạ dày.

Để khắc phục tình huống trên, chúng ta có thể uống trước một ly nước ấm sau khi ngủ dậy, khoảng nửa tiếng tiếp theo mới bắt đầu dùng chanh – mật ong.

1.2 Giảm béo bằng cách uống chanh mật ong trước bữa ăn chính

Theo khuyến nghị của chuyên gia, uống chanh tươi kết hợp mật ong vào trước bữa sáng, trưa và tối đều đặn hằng ngày giúp tăng cảm giác no và giảm cơn thèm ăn rất tốt. Cơ thể sẽ hạn chế tối đa nguy cơ lâm vào tình trạng mất kiểm soát khi tiêu thụ thức ăn trong bữa chính.

Mặt khác, những cá nhân đang có bệnh lý về dạ dày nếu sử dụng chanh – mật ong đúng cách vào trước bữa ăn cũng giúp cải thiện các biểu hiện viêm loét, đồng thời điều hòa quá trình tiết dịch acid trong dạ dày.

1.3 Thưởng thức ly chanh pha mật ong giảm cân sau bữa chính

Sau khi ăn bữa sáng, trưa hoặc tối khoảng 15 phút, anh chị em có thể pha ngay một ly chanh tươi cùng chút mật ong và vài sợi gừng trong nước ấm để kích thích quá trình ly giải chất béo.

Một số thử nghiệm thực tế đã chứng minh, uống chanh tươi mật ong sau bữa ăn có thể mang lại cảm giác no lâu, giảm nguy cơ thèm ăn vặt. Nhờ vậy, cơ thể sẽ không phải dung nạp quá mức các loại thực phẩm, phòng ngừa tình trạng tích mỡ thừa cân hữu hiệu.

Bên cạnh đó, các dưỡng chất có lợi trong mật ong và nước cốt chanh cũng góp phần hạn chế lượng tinh bột và chất béo được hấp thu qua quá trình ăn uống. Chính vì thế, thói quen sử dụng chanh cùng mật ong sau khi ăn sáng, trưa hay tối là phương pháp giảm cân, thải độc thích hợp cho mọi đối tượng.

1.4 Xế chiều – Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân lý tưởng

Một trong những mốc thời gian rất đáng để nhâm nhi một ly chanh tươi pha nước mật ong ấm là xế chiều. Sau một ngày dài năng động, cơ thể vào lúc chiều tối bắt đầu thiếu hụt năng lượng và cảm giác đói bụng cũng dần xâm chiếm.

Nhiều chị em có khuynh hướng ăn vặt để xua tan cơn đói. Tuy nhiên, nếu lặp lại hành động trên trong thời gian dài có thể dẫn đến hiện tượng tăng cân không kiểm soát. Thay vì tiêu thụ các món ăn chứa nhiều chất béo xấu, chúng ta có thể uống một ly mật ong chanh tươi để lấy lại mức năng lượng cần thiết.

Ước tính, trong một cốc mật ong pha chanh có chứa trung bình khoảng 60 – 75 Kcal. Nhìn chung, đây là con số tương đối phù hợp cho những đối tượng đang thực hiện kế hoạch ăn kiêng giảm mỡ.

1.5 Giải pháp xóa mỡ, giảm cân nhờ uống chanh mật ong vào buổi tối

Trong khung giờ từ 8 – 9h tối trước khi cơ thể bước vào trạng thái nghỉ ngơi, anh chị em nên uống một cốc nước ấm pha chanh và mật ong để đào thải mỡ thừa nhanh chóng. Các dưỡng chất trong thức uống có thể xoa dịu thần kinh, giúp xua tan sự mệt mỏi và mang đến một giấc ngủ sâu hơn.

Có thể nói, phương pháp rất hữu ích đối với những người thường xuyên mất ngủ, khó ngủ hoặc phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh. Uống chanh – mật ong trước khi đi ngủ cũng hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo nhờ lượng vitamin và acid amin trong dung dịch.

Qua đó, lượng cholesterol xấu LDL trong cơ thể được giải phóng mạnh mẽ, giúp chặn đứng hoàn toàn con đường tích tụ các ngấn mỡ thừa xấu xí ở vùng bụng, cằm hoặc đùi,…

2. Hướng dẫn pha nước chanh mật ong giảm béo đúng chuẩn

Muốn đánh bay mỡ hiệu quả, chị em cần pha đúng công thức chanh kết hợp mật ong theo tỷ lệ tiêu chuẩn dưới đây:

– Bước 1: Dùng một quả chanh và vắt lấy phần nước cốt, loại bỏ hạt.

– Bước 2: Cho 2 thìa mật ong rừng nguyên chất vào ly.

– Bước 3: Chuẩn bị sẵn 500ml nước ấm khoảng 50 độ, sau đó pha cùng hỗn hợp chanh – mật ong.

– Bước 4: Khuấy đều cho toàn bộ hợp chất hòa lẫn vào nhau, sau đó thưởng thức ngay khi còn ấm.

Chỉ cần áp dụng phương thức tiêu chuẩn trên theo đúng một trong 5 khung giờ vàng, mỡ thừa không những biến mất mà làn da cũng trở nên trắng sáng, tươi tắn hơn. Sau khoảng 1 tuần kiên trì thực hiện, cân nặng có thể giảm được từ 2 – 3kg và chất béo xấu dễ dàng tống khứ ra bên ngoài một cách tự nhiên.

3. Những khuyến cáo quan trọng khi giảm cân bằng nước chanh mật ong

Chanh tươi kết hợp cùng mật ong đều là những nguyên liệu tự nhiên thân thiện với cơ thể và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, nếu dùng sai mục đích, sai phương pháp và sai đối tượng, chẳng những không giúp giảm béo mà còn gây ra một số tác dụng phụ ngoại ý.

Nhằm tránh nguy cơ gặp rủi ro trong quá trình thực hiện, đồng thời phát huy tối ưu nhất tác dụng kiểm soát cân nặng của chanh pha mật ong, anh chị em cần lưu ý những điều sau:

– Tránh pha quá nhiều nước chanh vào thức uống. Lượng acid dồi dào trong nước cốt chanh có thể dẫn đến hiện tượng chua và dễ gây mài mòn hoặc viêm loét dạ dày. Nếu tiếp tục uống sai tỷ lệ, chỉ sau một thời gian nhất định có thể gây xuất huyết dạ dày vô cùng nguy hiểm.

– Không cho quá nhiều lượng mật ong vào đồ uống nhằm ngăn nguy cơ tăng đường huyết, dẫn đến hàng tá bệnh lý nghiêm trọng về tim mạch và huyết áp. Theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng thể hình, mỗi lần chỉ nên pha khoảng 1 – 2 muỗng mật ong, không được vượt quá 50ml / ngày.

– Tránh dùng nước chanh tươi – mật ong cho bệnh nhân có mức huyết áp thấp bởi trong mật ong có chứa hợp chất Acetylcholine có khả năng hạ huyết áp. Do đó, những ai có tiền sử huyết áp thấp hoặc rối loạn chỉ số huyết áp cần tránh tự ý áp dụng phương thức giảm cân từ chanh mật ong. Đối tượng trên nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có giải pháp xử lý phù hợp và hiệu quả.

Qua những thông tin bật mí về thời điểm uống chanh mật ong giảm cân đúng cách, hy vọng anh chị em có thể lựa chọn được khung giờ vàng phù hợp cho bản thân. Ngoài ra, đừng quên lên kế hoạch ăn uống và tập luyện khoa học để sớm lấy lại vóc dáng cân đối. Bên cạnh phương pháp loại bỏ mỡ tự nhiên, chị em cũng có thể tham khảo thêm những công nghệ giảm béo tiên tiến trong nội dung tiếp theo.