Top 8+ loại nước uống giảm mỡ bụng nhanh nhất

18:21 02/11/2022
Phương Phạm

Nước uống giảm mỡ bụng cần được sử dụng đúng cách mới mong đạt hiệu quả tốt nhất trong việc hỗ trợ giảm cân. Thức uống là một trong những phần không thể thiếu đối với một chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học. Để sớm thoát khỏi sự phiền não bởi những ngấn mỡ vòng 2 quá khổ, hãy tham khảo ngay 8 loại nước uống giảm mỡ bụng siêu tiện dụng dưới đây!

Contents

1. Tinh bột nghệ pha mật ong hủy diệt mỡ bụng hiệu quả

Sự kết hợp hài hòa giữa mật ong rừng nguyên chất và tinh bột nghệ giúp tạo nên công thức loại bỏ mỡ vòng 2 hiệu nghiệm.

Nghệ là một loại gia vị rất giàu chất curcumin, hỗ trợ cơ thể gia tăng quá trình chuyển hóa chất béo thành dạng năng lượng. Hơn nữa, curcumin trong nghệ cũng góp phần ngăn chặn con đường nuôi dưỡng các mô mỡ, từ đó khiến chúng không thể tăng sinh trong cơ thể.

Trong khi đó, mật ong có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin A, C, E cùng nhiều khoáng chất thiết yếu. Khi pha cùng tinh bột nghệ, thức uống có khả năng giảm mỡ bụng tự nhiên và vô cùng hiệu quả.

Mỗi ngày, anh chị em có thể dùng một muỗng mật ong và một thìa cà phê tinh bột nghệ, sau đó hòa tan các nguyên liệu với 100ml nước ấm khoảng 50 độ C. Khuấy đều tay và thưởng thức đồ uống ngay trước bữa ăn chính để phát huy tác dụng giảm béo bụng tối ưu nhất.

Nghệ có tác dụng cực tốt cho da cũng như dạ dày

Nghệ có tác dụng cực tốt cho da cũng như dạ dày

2. Nước uống giảm mỡ bụng từ đậu đen rang

Nằm trong danh sách các thức uống thần thánh hỗ trợ triệt tiêu mỡ vùng bụng, nước đậu đen rang là một giải pháp không thể thiếu. Sở dĩ, trong hạt đậu đen có chứa nhiều Protid, Albumin, Lipid, Glucid, vitamin A, C, B, chất xơ và muối khoáng. Tất cả những thành phần dưỡng chất trên đều có khả năng ly giải chất béo, giảm cảm giác thèm ăn và cơn đói bụng.

Mặt khác, nước đậu đen rang còn cung cấp acid amin Arginine – được chứng minh có tác dụng tham gia quá trình trao đổi chất, tăng chuyển hóa năng lượng và đốt cháy calo. Hơn nữa, lượng Glutamine dồi dào trong đậu đen cũng mang lại cho cơ thể tới 50% năng lượng sau bữa ăn.

Do đó, nước đậu đen rang chính là thức uống giúp thu gọn kích thước vòng eo an toàn, hiệu quả và dễ áp dụng. Các nàng nên lựa chọn loại đậu đen xanh lòng để đảm bảo nhận được đầy đủ các dưỡng chất có lợi cho cả sức khỏe lẫn quá trình giảm béo.

Cách tạo nên thức uống cũng vô cùng đơn giản: Đậu đen sau khi rửa sạch và để ráo nước sẽ đem rang lên cho đến khi phần vỏ hơi cháy. Đun sôi khoảng 1l nước, sau đó cho thêm một nắm đậu đen rang và đun trong vòng 5 phút.

Để dễ uống hơn, chị em có thể cho vào nước một nhúm muối. Tốt nhất, nước đậu đen rang nên được sử dụng hằng ngày trước mỗi bữa ăn chính để sớm sở hữu vòng eo lý tưởng. Tuy nhiên, tránh dùng loại đồ uống trên vào buổi tối nhằm tránh nguy cơ mất ngủ hoặc khó ngủ.

Đậu đen rang dễ uống có vị thơm mát

Đậu đen rang dễ uống có vị thơm mát

3. Nước lọc giúp thải độc và đẩy lùi nhanh chóng mỡ bụng

Nếu muốn hủy mỡ vòng 2 thành công, chúng ta không thể bỏ qua nước lọc – thức uống thanh thuần bậc nhất. Theo nghiên cứu cho biết, việc uống đủ nước mỗi ngày giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhịp nhàng hơn, đồng thời đốt cháy nhiều calo hơn.

Không chỉ vậy, uống nước lọc điều độ cũng góp phần kéo dài thời gian vận động. Từ đó, lượng mỡ thừa được ly giải cũng tăng lên đáng kể. Thử nghiệm đã chứng minh, trung bình sau khoảng 10 phút uống nước lọc, mức REE có thể tăng lên 24 – 30%. Mặt khác, mỗi khi tiêu thụ 0,5 lít nước, cơ thể sẽ đốt cháy được 23 Kcal.

Vì thế, việc chú trọng bổ sung nước thường xuyên sẽ giúp duy trì được mọi hoạt động sống của các cơ quan trọng yếu. Các chuyên gia thường khuyến nghị mỗi người nên uống ít nhất từ 1 – 1,5 lít nước lọc / ngày. Chỉ cần tuân thủ đều đặn, mỡ bụng, chỉ số BMI và mỡ tại các khu vực khác sẽ được cải thiện rõ rệt.

4. Nước uống giảm mỡ bụng an toàn từ cần tây

Ngấn mỡ thừa xấu xí tập trung tại vùng bụng dưới sẽ được xử lý triệt để nhờ nước ép cần tây. Đây là một trong những thức uống thường có mặt ở thực đơn ăn uống khoa học của một Gymer.

Nước ép từ rau xanh được đánh giá là đồ uống có lợi nhất cho sức khỏe. Không chỉ giúp giảm chỉ số BMI và mỡ vòng eo, nước cần tây còn góp phần tăng đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể rất tốt. Thực tế, trong cần tây có chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất quan trọng như canxi, kali, vitamin A, B6, C, K, folate, axit pantothenic,…

Hơn nữa, nước ép cần tây cũng cung cấp lượng chất xơ dồi dào, trong khi đó chỉ chứa một lượng nhỏ calo. Chính vì vậy, đây thực sự là một lựa chọn lý tưởng cho bất kỳ ai đang có nhu cầu giảm cân cấp tốc bằng biện pháp tự nhiên.

Tuy nhiên, mùi vị của nước cần tây tương đối khó uống, do đó một số người không thích sử dụng chúng. Để khắc phục vấn đề trên, chị em có thể phối hợp cần tây cùng những loại quả có độ chua vừa vặn như dứa, táo,… nhằm cải thiện vị giác.

Nước cần tây khá khó uống nhưng chưa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe

Nước cần tây khá khó uống nhưng chưa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe

5. Trà đen – Chiến binh chống lại mỡ bụng mạnh mẽ

So với trà xanh, thức uống từ trà đen mang lại công năng loại bỏ mỡ vượt trội hơn. Trà đen là loại trà đang trong thời kỳ lên men và tập trung nhiều chất có khả năng ngăn chất béo hợp nhất tại một vùng trong cơ thể.

Khi uống nước trà đen, cơ thể sẽ hấp thu 2 chất chống oxy hóa mạnh, bao gồm Polyphenol và Catechin. Những hợp chất trên có thể ức chế sự ảnh hưởng có hại của các gốc tự do, đồng thời hỗ trợ phá vỡ tính liên kết mô mỡ và mang lại vóc dáng hoàn hảo.

6. Uống nước lá sen khô thường xuyên giúp khắc phục mỡ bụng

Lá sen có chứa 2 hợp chất đặc biệt, bao gồm Alkaloid và Flavonoid, giúp kiểm soát hữu ích sự hấp thu chất béo cũng như tinh bột của cơ thể. Nhờ vậy, quá trình hình thành và tích tụ mỡ quanh vòng bụng được cắt giảm đáng kể. Bên cạnh đó, uống lá sen phơi khô đều đặn mỗi ngày cũng hỗ trợ nâng cao chức năng trao đổi chất và loại bỏ chất độc gây hại ra khỏi cơ thể.

Để có một ly trà sen thanh mát, chị em cần rửa sạch lá sen khô, sau đó xé thành sợi nhỏ và hãm nước tương tự như trà. Nên uống điều độ hằng ngày để sớm đạt kết quả giảm béo tối ưu nhất cho vòng 2.

Thức uống thơm hương sen sử dụng ngay trong ngày sau khi đun sôi

Thức uống thơm hương sen sử dụng ngay trong ngày sau khi đun sôi

7. Detox và giảm béo bụng bằng nước vỏ bưởi

Một trong những nước uống giảm mỡ bụng hữu hiệu khác cũng được nhiều chuyên gia khuyên dùng là nước nấu từ vỏ bưởi. Theo nghiên cứu đã chứng minh, tinh dầu có trong vỏ bưởi khi tiết ra lúc tiếp xúc với nhiệt độ nóng có khả năng giảm mỡ máu và đẩy lùi bệnh gan nhiễm mỡ.

Hơn nữa, vỏ bưởi cũng không chứa chất béo, chỉ bao gồm một số enzyme có tác dụng đốt cháy calo. Khi uống nước vỏ bưởi hằng ngày, nồng độ insulin trong cơ thể được cải thiện rõ rệt, từ đó mang lại tỷ lệ trao đổi chất cao và hỗ trợ xóa bỏ mỡ bụng tuyệt vời.

Phái đẹp chỉ cần đun sôi vỏ bưởi tươi với khoảng 3 lít nước sạch dưới ngọn lửa nhỏ trong vòng chục phút. Nếu ngửi thấy vị cay nồng đặc trưng của vỏ bưởi tỏa ra thì tắt bếp và để nguội uống dần. Thông thường, một bình nước vỏ bưởi có thể uống trong vòng 1 – 2 ngày.

8. Kombucha – Thức uống mới lạ kích thích tiêu thụ năng lượng

Kombucha thực chất là sự kết hợp hài hòa giữa trà xanh và trà đen, tạo nên một công thức đánh tan ngấn mỡ bụng hiệu nghiệm. Kombucha cũng được đông đảo giới chuyên gia đánh giá cao về công dụng giảm cholesterol xấu cũng như chất béo tích tụ trong toàn cơ thể.

Trong trà Kombucha cung cấp vô số các lợi khuẩn Probiotic, cùng với hàm lượng lớn Axit gluconic giúp đẩy mạnh sự trao đổi chất và giải phóng calo. Nhờ vậy, các túi mỡ thừa không còn cơ hội tập trung ở bụng hay eo, thay vào đó sẽ nhanh chóng được đào thải ra bên ngoài qua hệ bài tiết.

Tuy vậy, Kombucha có nồng độ cồn khoảng dưới 0,5%, mặc dù không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, tuy nhiên chị em cần lưu ý dùng liều vừa phải để bảo vệ gan. Tốt nhất, mỗi người chỉ nên uống khoảng 240ml Kobucha / ngày để đạt được mục đích giảm béo.

Trên đây là tất tần tật 8 loại nước uống giảm mỡ bụng đảm bảo an toàn, tiện dụng và hiệu nghiệm. Tuy vậy, các thức uống giảm cân cần được dùng đúng người và đúng thời điểm mới cho tác dụng như ý muốn. Chị em nên tham khảo thêm sự tư vấn của bác sĩ để biết rõ loại đồ uống nào sẽ phù hợp với thể trạng của bản thân.