Trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng cấp tốc?

Khá nhiều chị em không biết trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia thể hình cho thấy, một số đồ uống như trà hoa cúc, nước gừng ấm, chanh mật ong,… đều có khả năng giảm kích thước vòng 2 hữu hiệu.

1. Giải đáp trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng cấp tốc?

Thực tế, có nhiều phương pháp tự nhiên giúp hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, an toàn và hiệu nghiệm. Dưới đây, chúng ta cùng điểm qua những thức uống đơn giản nhưng mang lại tác dụng giảm béo đầy bất ngờ:

1.1 Trà gừng giải phóng mỡ bụng hiệu quả

Thưởng thức một ly trà gừng nóng trước khi ngủ là giải pháp tuyệt vời giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hữu hiệu. Đặc biệt, trà gừng cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, thức đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn chất béo xấu tích tụ tại vùng bụng.

Những người dễ bị ợ hơi sau bữa ăn tối có thể nhâm nhi một cốc nước gừng nóng trước giờ đi ngủ để giảm thiểu triệu chứng và mang lại cảm giác nhẹ bụng hơn.

Gừng có tính nóng, khi tiêu thụ vào cơ thể sẽ kích hoạt phản ứng sinh nhiệt và giúp loại bỏ mỡ thành những phân tử nhỏ dễ đào thải qua hệ bài tiết. Mặt khác, trong gừng có chứa chất Gingerol và Shogaol – hai chất chống oxy hóa giúp tăng tính PH trong cơ thể, nhờ vậy hỗ trợ quá trình phân hủy chất béo của hệ tiêu hóa.

Theo một số nghiên cứu mới đây cho thấy, thức uống từ gừng không chỉ đốt cháy calo, giảm cảm giác thèm ăn mà còn giải độc rất tốt. Chị em có thể cho một vài giọt nước cốt chanh tươi vào trà gừng để tăng thêm hiệu quả giảm béo. Tuy nhiên, những bệnh nhân bị cao huyết áp cần cân nhắc khi sử dụng trà gừng do tiềm ẩn một số nguy cơ bất lợi cho sức khỏe.

1.2 Uống nước nghệ ấm giúp thu gọn kích thước vòng 2

Một trong những bí kíp giúp thu nhỏ số đo vòng eo được nhiều phái nữ truyền tai nhau thực hiện là uống nước nghệ ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ. Trong tinh chất nghệ có chứa hàm lượng lớn Curcurmin cũng như Nano curcurmin, khi được hấp thu vào cơ thể sẽ nhanh chóng làm giảm lượng cholesterol xấu LDL.

Hơn nữa, các dưỡng chất có lợi trong nước nghệ ấm cũng giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thành dạng năng lượng và đốt cháy calo khi cơ thể chìm vào giấc ngủ.

Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến nghị những trường hợp đang có kế hoạch giảm mỡ vùng bụng nên uống nước nghệ pha ấm trong khung từ 8 – 9 giờ tối. Khi sử dụng thức uống vào thời điểm trên, hệ thần kinh và toàn bộ cơ thể sẽ được đưa vào trạng thái thư giãn, xoa dịu căng thẳng và mang đến giấc ngủ chất lượng hơn.

Như vậy, một ly nước nghệ ấm nóng trước khi ngủ không chỉ có tác dụng giữ dáng, cải thiện da mà còn rất tốt cho sức khỏe tinh thần.

1.3 Nước chanh mật ong ấm kích thích sinh nhiệt hủy mỡ bụng

Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân lý tưởng nhất là trước giờ đi ngủ, khi cơ thể bắt đầu bước vào trạng thái nghỉ ngơi sau một ngày dài mệt mỏi. Sự kết hợp giữa chanh tươi và mật ong rừng nguyên chất không chỉ có hiệu quả giảm kích cỡ vòng bụng mà còn giúp tinh thần thêm thư thái.

Trong mật ong và nước cốt chanh có chứa lượng vitamin dồi dào cùng nhiều khoáng chất thiết yếu giúp tăng quá trình trao đổi chất thông qua phản ứng sinh nhiệt.

Vấn đề mờ thừa tích tụ tại vùng bụng sẽ nhanh chóng được giải quyết nhờ sử dụng chanh pha nước mật ong ấm thường xuyên vào buổi tối. Khi đó, toàn bộ hoạt động đốt cháy chất béo vẫn diễn ra trơn tru khi cơ thể chìm vào giấc ngủ.

1.4 Loại bỏ mỡ bụng xấu xí cực dễ nhờ trà hoa cúc

Những chị em đang có nhu cầu thu gọn chu vi vòng 2 nên tham khảo phương pháp hủy mỡ đơn giản đến từ trà hoa cúc. Bởi lẽ, trong hoa cúc có chứa chất Leptin giúp kiểm soát cơn thèm ăn ập đến vào ban đêm. Ngoài ra, hoạt chất trên cũng góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ, tránh gây gián đoạn hoặc mất ngủ do cơn đói bụng.

Không chỉ vậy, trà hoa cúc với mùi vị dịu nhẹ là giải pháp đào thải độc tố rất tốt cho cơ thể. Ngấn mỡ bụng chảy xệ dần dần biến mất, đồng thời vùng da cũng trở nên mịn màng, săn chắc hơn. Nguy cơ tập trung chất béo xấu tại vòng eo cũng được giảm thiểu đáng kế.

1.5 Uống nước đậu nành trước khi ngủ giúp tiêu tan mỡ bụng

Đậu nành là một loại hạt rất giàu protein, ước tính trong 100g đậu có chứa hơn 16g protein. Nhờ cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào, việc nhâm nhi một cốc nước đậu nành vào sau bữa ăn tối có thể ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa tại vùng bụng dưới. Hơn nữa, đây cũng là thức uống giúp giải phóng lượng chất béo xấu, đồng thời mang lại tác dụng cải thiện làn da hiệu quả.

1.6 Phương thuốc xóa sổ mỡ vòng 2 với nước đậu đen rang

Đối với những ai thường xuyên áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học ngay tại nhà chắc hẳn không còn xa lạ về thức uống thần thánh đậu đen rang. Nước uống làm bằng hạt đậu đen được rang qua lửa nóng có công năng loại bỏ phần lớn lượng mỡ tập trung ở bụng dưới gây phá dáng.

Khi tiêu thụ thức uống, một lượng lớn chất Phenylalanine được hấp thu vào cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình giải phóng chất béo và thải trừ mọi tạp chất gây hại ra bên ngoài. Chỉ cần kiên trì áp dụng uống nước đậu đen rang đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ, cơ thể được thanh lọc nhẹ nhàng hơn, đồng thời sớm lấy lại kích thước vòng eo lý tưởng.

1.7 Uống nấm linh chi hỗ trợ đào thải chất béo

Nếu chị em vẫn chưa biết trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng, hãy tham khảo ngay thức uống từ nấm linh chi. Từ xa xưa, đây là loại nấm được dùng phổ biến trong các bài thuốc an thần và hỗ trợ thải trừ hiệu quả chất béo ra khỏi cơ thể.

Khi uống một ly nước nấm linh chi vào buổi tối trước giờ nghỉ ngơi sẽ giúp phá hủy các mô mỡ bụng và ngăn ngừa nguy cơ tích tụ chất béo. 

Mặt khác, thành phần dinh dưỡng trong nấm linh chi cũng được chứng minh có khả năng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Mọi độc tố trong cơ thể được thanh lọc một cách tự nhiên, từ đó góp phần giảm thiểu mỡ thừa tập trung ở khu vực vòng 2.

1.8 Thu gọn kích thước vòng eo với nước ép rau mùi

Rau mùi có vị thơm dịu nhẹ đặc trưng, kèm theo vô số chất dinh dưỡng có giá trị cho sức khỏe. Hơn nữa, rau mùi cũng là nguồn cung cấp hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, rất hữu ích đối với những ai đang trong giai đoạn giảm béo bụng.

Mỗi ngày, chị em có thể uống một ly nước ép thơm ngon từ rau mùi trước khi chìm vào giấc ngủ sẽ giúp mỡ vòng eo sớm tan biến. Uống nước rau mùi thường xuyên cùng góp phần cải thiện sắc tố da, mang lại làn da trắng sáng và mịn màng.

1.9 Trà quế – mật ong xua tan nỗi lo về ngấn mỡ bụng

Quế là một gia vị thơm mùi cay nồng, được ví như một bảo tàng chất chống oxy hóa mạnh. Khi kết hợp quế với mật ong giúp tạo nên công thức đồ uống loại bỏ béo bụng hữu hiệu. Các kháng sinh cùng như chất chống oxy hóa tiết ra từ nước quế sẽ tăng cường hoạt động trao đổi chất của cơ thể trong lúc ngủ.

Toàn bộ chất béo và những độc tố có hại sẽ bị đẩy ra ngoài theo con đường bài tiết tự nhiên. Ngoài ra, uống nước quế – mật ong cũng rất có lợi cho những người có chỉ số đường huyết cao trong máu.

1.10 Thư giãn cơ thể và đốt mỡ nhờ nước ép dứa

Nước ép hay sinh tố dứa là một trong những thức uống được nhiều chị em yêu thích bởi tác dụng thanh nhiệt và đốt cháy mỡ hiệu nghiệm. Những lợi ích mà đồ uống mang lại vô cùng to lớn, không chỉ giàu chất xơ, ít calo mà còn cung cấp nguồn vitamin dồi dào.

Mỗi tối sau bữa ăn chính khoảng 2 giờ, anh chị em có thể tự tay làm một ly nước ép dứa để tăng hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

1.11 Muốn giảm mỡ vòng bụng, thử ngay Protein lắc

Protein lắc vốn là loại đồ uống không thể thiếu đối với những người thường xuyên tập thể hình. Thực tế, Protein lắc chứa nhiều axit amin tryptophan, có tác dụng làm giảm thiểu lượng cortisol và chất béo trong cơ thể.

Nhằm gia tăng quá trình trao đổi chất để đốt cháy mỡ vòng 2 ngay trong lúc ngủ, chị em có thể uống một ly Protein lắc đầy bổ dưỡng. Công dụng hỗ trợ hủy chất béo của thức uống đã được một số nghiên cứu khoa học chứng minh tương tự như sữa đậu nành ấm. Kết quả giảm cân mà Protein lắc mang lại sẽ thể hiện rõ sau khoảng 6 – 12 tháng sử dụng đều đặn.

1.12 Sữa tách béo không đường giúp rút ngắn quá trình giảm mỡ bụng

Sữa tách béo là loại đồ uống đã làm giảm đáng kể lượng chất béo có ảnh hưởng đến vóc dáng của phái đẹp. Hàm lượng calo có trong một ly sữa tách béo không có đường thường thấp hơn nhiều so với những dòng sữa khác.

Vào thời điểm buổi tối gần giờ đi ngủ, việc thưởng thức một cốc sữa tách béo ấm nóng không chỉ bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu mà còn hỗ trợ tiết kiệm tối đa quá trình giảm béo vùng bụng.

2. Nguyên tắc giúp nâng cao hiệu quả của các thức uống giảm mỡ bụng

Sau khi đã biết rõ trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng, phái đẹp cũng cần lưu ý một số nguyên tắc dưới đây nhằm đảm bảo nâng cao tác dụng và giúp mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe:

– Ngoài tuân thủ chế độ ăn uống phù hợp vào bữa tối, các nàng cùng cần nghiêm túc thực hiện các bài tập thể dục giúp tăng cường đốt cháy mỡ toàn thân. Bởi lẽ, vẻ đẹp hình thể và một vòng eo con kiến còn phụ thuộc nhiều vào cả yếu tố ăn uống lẫn tập luyện hàng ngày.

– Trước khi đi ngủ, chị em nên hạn chế tối đa sử dụng các thiết bị điện tử có ánh sáng xanh như máy vi tính hay điện thoại. Các vật dụng trên có thể ảnh hưởng đến nồng độ Melatonin trong cơ thể, dẫn đến tích tụ mỡ bụng và tăng nguy cơ mất ngủ.

– Nên kết hợp một số động tác Yoga nhẹ nhàng giúp thư giãn và giảm thiểu căng thẳng, hỗ trợ hấp thu tốt hơn các dưỡng chất trong đồ uống giảm béo và phát huy toàn bộ công năng của chúng.

– Nghỉ ngơi trong phòng tối, tạo không gian yên tĩnh nhằm tránh gây gián đoạn giấc ngủ, giúp quá trình đốt chất béo diễn ra nhịp nhàng và suôn sẻ hơn.

Trên đây là toàn bộ thông tin giải mã thắc mắc trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng nhanh gọn. Bất kỳ ai đang trên chặng đường chinh phục vòng eo siêu thực nên ghi nhớ danh sách các thức uống giảm béo trên. Ngoài ra, phái nữ cũng cần lưu ý thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện khoa học mỗi ngày để mau sở hữu vóc dáng lý tưởng.