Uống vitamin gì để trị tàn nhang? 7 loại vitamin tốt cho da

Vitamin có ảnh hưởng rất lớn đến da trong quá trình điều trị tàn nhang. Vì thế nhiều chị em thắc mắc uống vitamin gì để trị tàn nhang?. Cần uống vitamin D, vitamin K, vitamin B3 để điều trị tàn nhang. Bên cạnh đó cần uống vitamin A, vitamin C, vitamin B7 cùng vitamin E để dưỡng da, hồi phục da sau tàn nhang, nâng cao hiệu quả quá trình điều trị tàn nhang.

1. Bảy loại vitamin cần uống để trị tàn nhang

Uống vitamin gì để trị tàn nhang? Câu trả lời chính xác nhất là hãy sử dụng 7 loại vitamin dưới đây. Đó đều là những loại vitamin có hiệu quả hàng đầu trong việc trị nám, tàn nhang và các vấn đề liên quan đến sắc tố da.

1.1 Vitamin A để phục hồi da bị tàn nhang

Trong các loại vitamin cần thiết để điều trị tàn nhang không thể bỏ qua vitamin A. Đây được coi là nguồn cung cấp tiền tố caroten (một loại tiền tố quan trọng đối với cơ thể) dồi dào cho cơ thể.

Vitamin A có khả năng chống oxy hóa cao. Điều đó làm cho vitamin A có khả năng chữa lành các tế bào đã bị oxy hóa do nguồn ánh sáng mặt trời. Làn da khi hấp thụ vitamin A được rút ngắn thời gian làm lành, góp phần đẩy lùi các hắc sắc tố trong da, khôi phục làn da tươi trẻ, trắng sáng.

Các loại thực phẩm có chứa vitamin A người điều trị tàn nhang nên sử dụng là: gan động vật (gan bò, dầu gan cá…), các loại rau – hoa quả màu sắc (cà chua, ớt chuông, xoài, khoai lang, cà rốt, bí ngô…), váng sữa…

1.2 Sử dụng vitamin B3

Vitamin B3 có khả năng làm giảm các đốm nâu, sậm màu trên da để loại bỏ dần nám, tàn nhang. Sau quá trình sử dụng vitamin B3 chị em sẽ nhận thấy được sự cải thiện tình trạng tàn nhang của da.

Da trong quá trình loại bỏ tàn nhang thường rất nhạy cảm, dễ bị tổn thương bởi các yếu tố bên ngoài nên cần bổ sung các loại vitamin nhóm B, nhất là vitamin B3. Theo các nghiên cứu vitamin B3 giúp cơ thể tăng cường sản xuất ceramide và axit béo để bảo vệ da.

Mọi người hãy sử dụng các loại thực phẩm sau để cung cấp vitamin B3 cho cơ thể: gan, thịt gà (đặc biệt là ức gà), cá ngừ, cá hồi, thịt heo, bơ, đậu phộng, đậu hà lan, gạo lứt…

1.3 Uống vitamin gì để trị tàn nhang? Vitamin C

Vitamin là loại vitamin đã không còn xa lạ với các chị em khi làm đẹp, hỗ trợ rất tốt quá trình cải thiện, chăm sóc da của chị em. Là một loại chất chống các gốc tự do trên tế bào, vitamin C sẽ làm mờ dần các vết tàn nhang được hình thành do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời.

Mặt khác vitamin C còn hoạt động để bảo vệ làn da của mọi người trước những tác hại của tia UV từ mặt trời, cải thiện độ trắng sáng của da, giúp cho làn da trắng hồng một cách tự nhiên. Với những chị em đã đến tuổi da bị lão hóa, vitamin C sẽ làm chậm quá trình lão hoá, giúp chị em lưu giữ nét đẹp của tuổi thanh xuân.

Một số loại thực phẩm giàu vitamin C chị em nên sử dụng trong quá trình trị tàn nhang là: cam, ớt chuông, dâu tây, súp lơ, dưa lưới vàng, khoai tây, bưởi, quýt, lựu, ổi…

1.4 Vitamin D tăng tính đàn hồi cho da tàn nhang

Nhắc đến các loại vitamin cần uống để trị tàn nhang chắc chắn phải nhắc đến vitamin D. Loại vitamin này có vai trò quan trọng trong việc giảm khả năng hoạt động của sắc tố melanin để từ đó thu hẹp dần phạm vi của các đốm tàn nhang cuối cùng là loại bỏ tàn nhang hoàn toàn.

Vitamin D còn hỗ trợ da trong nhiều vấn đề khác nhưng ít chị em biết đến điều này. Với những làn da bị tổn thương do nám, tàn nhang vitamin D sẽ thúc đẩy da nhanh lành thương, tăng độ đàn hồi cho da. Khi dùng tay sờ lên da cảm nhận sẽ thấy được sự săn chắc của da.

Có các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D tốt cho người đang trị tàn nhang như: các sản phẩm từ đậu nành (đậu hũ, sữa đậu nành), trứng cá, nấm, các loại ngũ cốc…

1.5 Uống vitamin E dưỡng da

Vitamin E được xếp vào là loại vitamin có công lớn trong khi xoá bỏ các vết tàn nhang trên da. Với khả năng thúc đẩy quá trình sản sinh collagen để rút ngắn thời gian tái sinh của da, vitamin E đã đẩy nhanh quá trình điều trị tàn nhang. Các tế bào chết nhanh chóng bị đẩy ra, da cũ nhanh chóng bong tróc để hình thành da mới khoẻ mạnh hơn.

Dưỡng da cũng là một trong những công dụng của vitamin E được các chuyên gia đánh giá cao. Làn da sau sử dụng vitamin E trở nên giàu sức sống, mịn màng, tươi trẻ hơn so với trước khi sử dụng.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin E thường là các loại hạt, rau, thịt cá. Tiêu biểu phải kể đến các loại thực phẩm sau: hạt hướng dương, hạnh nhân, bơ, bí, cá hồi, bông cải xanh…

1.6 Vitamin K

Được đánh giá cao với khả năng làm mờ các vết thâm nám tàn nhang, vitamin K chính là một trong 7 loại vitamin nên uống để trị tàn nhang. Trong quá trình điều trị tàn nhang mọi người có khả năng sẽ gặp phải tình trạng da bị nhạy cảm, kích ứng, giãn mao mạch…Lúc này vitamin K sẽ hoạt động để bảo vệ tốt hơn, hỗ trợ đưa da về trạng thái cân bằng ban đầu.

Theo chuyên gia dinh dưỡng các loại thực phẩm giàu vitamin K chị em nên ăn để điều trị tàn nhang là cải bó xôi, cải xoăn, rau xà lách, súp lơ xanh, măng tây, dưa chuột, bắp cải…

1.7 Uống vitamin B7 hỗ trợ trị tàn nhang

Tàn nhang thường làm cho làn da bị xỉn màu, có các vết đốm màu sậm hơn gây mất thẩm mỹ cho da. Nhưng nếu sử dụng vitamin B7 những điều đó sẽ được giải quyết, không còn là nỗi lo cho các chị em nữa.

Vitamin B7 khi vào cơ thể sẽ kích thích sự hoạt động của các chất khác, duy trì sự cân bằng các dưỡng chất trong cơ thể để nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, rạng ngời.

Các loại thực phẩm chứa vitamin B7 gồm: lòng đỏ trứng, gan, các loại đậu, hạnh nhân, hạt óc chó, đậu phộng…

2. Lưu ý khi uống vitamin trị tàn nhang

– Sử dụng các loại vitamin với lượng phù hợp

Vitamin là thành phần quan trọng với da, cần thiết cho việc điều trị tàn nhang. Tuy nhiên không được lạm dụng vitamin. Nên sử dụng các loại vitamin với lượng vừa đủ, phù hợp với nhu cầu cơ thể, nếu sử dụng quá liều sẽ gây những tác hại không tốt cho cơ thể.

– Không sử dụng một loại vitamin trong thời gian kéo dài

Các loại vitamin cần được sử dụng trong một thời gian ngắn nhất định, không kéo dài thời gian sử dụng. Việc kéo dài thời gian sử dụng vitamin này sẽ dẫn đến sự thiếu hụt của loại vitamin khác trong cơ thể, làm mất cân bằng giữa các loại vitamin.

– Nên có hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ khi sử dụng vitamin

Mọi người khi sử dụng vitamin để trị tàn nhang nên có sự hướng dẫn của bác sĩ để sử dụng đúng liều lượng, tránh tình trạng sử dụng quá mức cho phép dẫn đến ngộ độc vitamin hoặc rối loạn vitamin.

7 loại vitamin ở trên chính là câu trả lời hoàn chỉnh cho câu hỏi: uống vitamin gì để trị tàn nhang? Tuy nhiên vitamin chỉ có khả năng loại bỏ những vết tàn nhang mới hình thành, diện tích nhỏ và hỗ trợ các phương pháp trị tàn nhang khác. Vì thế những chị em nào gặp phải tình trạng tàn nhang nặng hơn cần đến các trung tâm điều trị uy tín để được thăm khám và chữa trị nhanh chóng nhất.